首がまっすぐ！実はそれが良くない？腰痛を誘うストレートネックとは？

本記事は、2009年3月5日に掲載された、G-Search sideB記事を再掲載しています。

小生、数年前から腰痛に悩まされてまして、いろいろ試しました。

ご参考までに、私が数年に渡り情報収集して試した医者や接骨院リストです（改めて、いろいろやったのに驚きです）。

K病院（脳外科、整形外科、内科）
Sクリニック（整形外科）
Mクリニック（整形外科）
K大学病院（脳外科、整形外科）
Nカイロプラクティック（カイロプラクティック）
I整骨院（カイロプラクティック）
M整骨院（吸角療法）

これだけ試しましたが、小生にとってこれだ！というのはまあ１件かなという気がしました（最後に行ったM整骨院：埼玉県戸田市）。でも、またすぐに不調になるという繰り返しでした。

しかし、直近でM整骨院に行った帰りがけに、「椅子に座っているのもつらくなってきました。」と先生に言ったところ、なんと「首からきてるんだよ。」「えっ、腰が痛いのが首が原因なんですか？」「背骨がつながってるだろ。」小生納得しました。

あまりにしんどいので、間もなくして、整形外科で首と腰のレントゲンを撮ってもらいました。すると・・・・

腰は特に異常無し。それは、上記いずれの医者でも言われた事と同じ。
しかし、これは初めての話でした。

「首がまっすぐですね。ストレートネックと言って、現代人の５人に１人はそういう首の人がいますよ。」と。じゃ、治療法は？原因は？と『新聞・雑誌記事横断検索』を使い、調べ始めました。

ストレートネックとは？

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、このストレートネックになる。

ストレートネックには以下の症状があります

※小生の場合、上半身の痺れ（酒の飲みすぎかなあ？と思っていましたが・・）

ずっとうつむき姿勢で作業を続けること。つまり、パソコンだあ！うつむいて本を読むのも良くないようです。あと、うつむいての台所仕事。とにかく、うつむくのは良くないです。上を向いて歩こう！じゃないですが、前を向いて行きましょ。

ストレートネックを解消するには、アイソメトリックス（等尺性収縮運動）が効果的のようです。

この１～５までを、１日に３セットやるとよいようです。

ほかにも、「ためしてガッテン」2007年5月23日放送分の「超ラクチン！首の痛み解消トレーニング」というコーナーで紹介されているトレーニングも役にたつそうです。

４０歳も半ばに差し掛かると、いろいろガタがきますな。

若い方も、いずれ４０台を経験します。あたりまえですが。老婆心ながら、今から日ごろの生活習慣に気をつけていただきたいと痛感します。